Валентина Федоровна Ланге родилась 8 января 1913 года в г. Владимире в семье обрусевшего немца, рабочего железнодорожника. После окончания Владимирского техникума физкультуры в декабре 1932 года Валентина Ланге была направлена на работу в Кострому. В 1939 году за установленные технические спортивные результаты по лыжам на первенстве союза Ланге одной из первых в Костромской области женщин было присвоено звание Мастера Спорта СССР по лыжам.
В октябре 1945 года В.Ф. Ланге была зачислена на работу преподавателем физкультуры в Костромской индустриальный техникум (Костромской энергетический техникум имени Ф.В. Чижова), а с 1 апреля 1946 года назначена старшим преподавателем физподготовки.
С приходом молодого преподавателя работа в техникуме оживилась. Ланге вела большую внеклассную работу по предмету, была тренером спортивных секций (общей физической подготовки девушек, лыжной, баскетбольной, волейбольной).
Хрупкая, но сильная духом, очень целеустремленная женщина - Валентина Фёдоровна Ланге - за долгие годы работы преподавателем физкультуры в техникуме воспитала много хороших спортсменов, не раз приносивших победную славу родному техникуму. Среди них Людмила Анатольевна Тихомирова, выпускница химико-аналитического отделения 1964 года, добившаяся значительных успехов в лыжном, конькобежном и легкоатлетическом спорте. С глубокой благодарностью вспоминает она о своём любимом учителе: «Ланге - кумир всей моей жизни. Внешне - строгая, но очень симпатичная и обаятельная женщина, в ней всегда было что-то задорное и мальчишеское. <…> она всегда была впереди нас, с мужским размахом рук, с целеустремленной походкой - вперед! <…> Она любила порядок и дисциплину во всем: в документах, бумагах, журналах, протоколах, на уроках и тренировках. <…> Во время ее работы в техникуме спортивная жизнь бурлила и была на высоте, по городу мы занимали, в основном, первые места. Мы были непобедимы, и в этом большая заслуга была нашей любимой Валентины Федоровны. Она научила нас быть упорными, трудолюбивыми, ставить перед собой цель, достичь её, закрепить и одерживать блистательную победу. <…>».
Работая преподавателем физкультуры, Валентина Федоровна одновременно работала над повышением своего мастерства. Являясь участницей сборной команды Костромской области по лыжам, Ланге принимала участие в соревнованиях: в первенстве РСФСР по лыжам (1947 г., 1949 г.); в спартакиаде Российской Федерации по зимним видам спорта в г. Москве (1948 г.); в республиканских соревнованиях по теннису (1951 г., 1952 г.); в соревнованиях по летним видам спорта (1953 г.); в соревнованиях по баскетболу (1955 г.); вобластных соревнованиях в зачет 2-й зимней спартакиады народов РСФСР (1961 г.).
Ланге неоднократно была чемпионкой Ярославской и Костромской области по лыжам, чемпионкой Московского военного округа по гимнастике. Она награждена Почетными грамотами ДСО «Спартак», Ярославского областного комитета 49-й стрелковой дивизии и городским комитетом по делам физкультуры и спорта, в 1951 году удостоена звания «Отличник физкультурной работы», в январе 1954 года приказом Министра Химической промышленности СССР (№ 42 от 16 января 1954 года) награждена значком «Отличник социалистического соревнования химической промышленности».
Расставшись с педагогической деятельностью в техникуме, которому она отдала свои лучшие 23 года жизни, Ланге не смогла расстаться со спортом. Она работала на областном стадионе «Спартак» и входила в состав судейских комиссий на областных и городских соревнованиях. Валентина Федоровна вела очень активный образ жизни до последних своих дней.
Несколько лет в Костроме проводились лыжные соревнования на приз первой Мастера Спорта СССР по лыжам В.Ф. Ланге. С распадом Советского союза эта замечательная традиция была утеряна, так же, как несправедливо забыто имя Ланге в современном спортивном мире.
В 2008 году студенты техникума по личному делу, сохранившемуся в архиве техникума, по старым фотографиям и грамотам, хранящимся в музее истории техникума, по воспоминаниям студентов и преподавателей выполнили работу «В.Ф.Ланге. Жизнь в спорте». По инициативе студенческого совета Костромского энергетического техникума имени Ф.В. Чижова 28 февраля 2009 года прошла первая лыжная эстафета памяти В.Ф.Ланге с целью популяризации имени В.Ф. Ланге, пропаганды зимних видов спорта, возрождения спортивной традиции проведения соревнований по лыжам среди учащихся общеобразовательных школ, студентов учреждений среднего профессионального образования, направленных на развитие физкультуры и спорта среди молодёжи. В ней приняли участие 7 команд из числа школ, техникумов и предприятий г.Костромы. С этого времени эстафета стала ежегодной.